Resilienz ist in aller Munde , vor allem dann, wenn Menschen anfangen zu wanken. Aber was heißt das eigentlich? Und warum hilft sie genau dann nicht, wenn wir sie am meisten brauchen? Resilienz ist keine Stärke – sie ist Beziehung zu dir selbst Viele Menschen glauben, Resilienz bedeute: „Durchhalten. Weitermachen. Nicht einknicken.“ Das ist ein Trugschluss. Denn wer sich selbst dauerhaft übergeht, wird nicht stark, sondern taub. Resilienz beginnt nicht mit Disziplin.Sie beg

Stell dir vor, du stehst auf 2.000 Metern Höhe: Frische, kühle Bergluft strömt in deine Lungen, die Welt breitet sich weit unter dir aus. Kein Verkehrslärm stört die Stille, nur ein leises Rascheln des Windes und vielleicht das entfernte Läuten von Kuhglocken. In diesem Moment spürst du, wie sich ein tiefer innerer Frieden einstellt. Dieses Gefühl, in die Bergwelt einzutauchen, nenne ich Bergbaden, analog zum bekannten Konzept des Waldbadens (Shinrin-Yoku), jedoch fokussiert

Stell dir vor, du sitzt barfuß auf weichem Moos unter hohen Kiefern oder wie ich auf einem Heidenstein an einem Kraftort unserer Vorfahren. Ein Sonnenstrahl kämpft sich durch die Äste der Tannen, in der Ferne hörst du einen Bach plätschern. Du atmest tief die kühle, würzige Waldluft ein und spürst, wie mit jedem Atemzug Stress von dir abfällt. Meditation im Wald fühlt sich fast magisch an, und tatsächlich sprechen viele von einer besonderen Energie im Wald, die uns erdet und